Мягко говоря книга ни о чем. Очень много воды, часто далеко уходят от основной темы книги. Хотя если все же цель книги была улучшить сон, то в принципе её можно слушать и засыпать, не боясь, что пропустишь что-то важное)))

Если хотите погрузиться в мир сомнологии, то лучше почитать книги, указанные автором в самом начале, например: "Зачем мы спим?" Уолкера. А если хотите наладить сон, то книгу Бузунова "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель".