1. Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, в которых в больших количествах содержится клетчатка. Хорошо проводить разгрузку на овощах: моркови, свекле; или сделать салат «метелка»: капуста, яблоко, свёкла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.

Почему я не рекомендую делать разгрузочные дни на кашах, твороге и мясе, как это рекомендуют делать многие сайты? Потому что они жутко сдвигают Ph в сторону закисления крови. Кишечнику трудно спра