Ведение пищевого дневника, в котором вы записываете, какие продукты вы едите и как себя при этом чувствуете, может помочь вам понять связь между эмоциями и едой. Это первый шаг к изменению поведения.
Секреты нутрициологии: как питаться правильно
·
Доктор Лайтман
