После бега, принять горячий душ, смыв пот, и завершить ледяным!
Это обязательное условие, снимающее воспаление с мышц, сухожилий и связок. Иначе суставы будут болеть.
Итак. Ледяной душ (синяя кнопка на смесителе) – завершающая процедура после бега.
Стопа, спорт и здоровье
·
Сергей Бубновский
