Самосострадание состоит из трех основных компонентов.
Доброта к себе без осуждения, а также мотивация помочь себе и подумать, в чем вы нуждаетесь.
Осознание того, что все мы несовершенны и ошибаемся. Признание человеческой природы поможет не чувствовать себя одиноким и в изоляции, а ощутить более глубокую связь с людьми, ведь другие родители проходят через схожие трудности.