Карл Юнг, и он сказал: «Самое тяжелое бремя, которое несут дети, — непрожитая жизнь своих родителей».
Самосострадание опирается на осознанность. Мы учимся сосредоточенно воспринимать все, что происходит, вместо того чтобы отрицать или прятать голову в песок. Для этого нужны смелость и сила. Однако осознанность позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, не зацикливаться на своей реакции и найти новый подход.
Самосострадание состоит из трех основных компонентов.
Доброта к себе без осуждения, а также мотивация помочь себе и подумать, в чем вы нуждаетесь.
Осознание того, что все мы несовершенны и ошибаемся. Признание человеческой природы поможет не чувствовать себя одиноким и в изоляции, а ощутить более глубокую связь с людьми, ведь другие родители проходят через схожие трудности.