Она стала больше есть в начале дня, соблюдать 10- или 12-часовое «окно» для приема пищи, а также перестала употреблять кофеин после полудня. Через три недели Риа обнаружила, что стала дольше спать, быстрее засыпать и чувствовать себя энергичнее.
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Ари Уиттен
