Я дал ей технику «Снятие требований». Она ежедневно отслеживала мысли и делала прерывание с переключением в состояние «Мирный воин» и запуском целенаправленного мышления.
Через неделю такой практики Женя стала замечать, что её сознание на автомате замечает раздражающие мысли-требования и сразу же запускается привычка «отключить и перевести в спокойствие».
Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом
·
Вячеслав Коськин
