Затем встаньте прямо – важно, чтобы позиция была выверенной и расслабленной одновременно. Кто практиковал цигун, тот прекрасно понимает, о чем я.

Представьте, что вы дышите стопами. Втягиваете в стопы энергию из-под земли. Она поднимается вверх по вашему телу, свободно в нем распределяется, ее излишки уходят сквозь вашу макушку вверх, к небу.

Практика эта очень приятная – нейтральная энергия такого рода связана со стихией земли. Она питательная, густая, теплая, поддерживающая, витальная, окормляющая.

Добейтесь ощущения, что энергия эта идет сквозь вас не только на каждом вдохе, но непрерывным плотным потоком.

Помните о том, что практика становится таковой, когда вам начинает отвечать тело, когда появляются четкие телесные ощущения. Если их нет, то это просто игра вашего воображения.