Это о том, чтобы носить удобную одежду, питаться сбалансированно, прислушиваясь к голоду и насыщению, отдыхать, заниматься спортом в удовольствие, а не в наказание за лишнюю конфету. Не оскорблять себя и заменять негативные мысли на нейтральные или позитивны