Боль, вызванная укорочением мышечной фасции, будет уменьшаться при пассивном растягивании мышцы. Для этого нужно совершить движение, при котором мышца будет растягиваться (вспомните про агонистов и антагонистов). Одним или двумя растягиваниями проблему не решить, но если повторять их регулярно, то можно привести мышцу и ее «чехол» в порядок. Только не забывайте о том, что в растянутом положении мышцу нужно массировать – часто-часто постукивать по ней кончиками пальцев. Такой «вибрационный» массаж способствует растягиванию укороченной фасции.
Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы
·
Кирилл Галанкин
