Практика. Создание магнетических токов
На второй неделе добавь к подготовительному упражнению следующее.
Исходное положение: встань прямо. Руки свободно висят вдоль тела, подбородок чуть приподнят. Взгляд направлен на нашу монетку, находящуюся на расстоянии полтора-два метра.
Все тело расслаблено, но спина держится строго прямо, ведь спинной мозг – это вместилище души, не стоит его скрючивать. Вес тела распределен по стопе, не надо опираться на пятки. Рот закрыт, зубы разжаты. Кончик языка касается нижних зубов.
Очисти легкие серией коротких вдохов и выдохов.
Сожми кулаки и, медленно вдыхая, перенеси вес тела на носки. Разожми кулаки и, выдыхая, вернись в исходное положение. На вдох и на выдох – по семь секунд. Не напрягай остальные мышцы и не сжимай зубы.
Делай упражнение два раза в день по три минуты. Не занимайся сразу после еды.
Можно делать вариацию этого упражнения во время прогулки. Несколько шагов на вдохе, несколько шагов с задержкой дыхания, несколько шагов на выдохе.
Это упражнение особенно способствует созданию магнетических токов.