Если рассматривать медитацию в качестве инструмента, применяемого в психотерапии, то описание ее будет таким: медитация — это психофизиологическая практика концентрации внимания, которая направлена на то, чтобы одновременно расслабить тело и осознать себя, а также прием, применяющий разные техники, чтобы