В пункте 1 перечислите время всех своих дневных перерывов на сон. Если их у вас не было, напишите «Не дремал(а)». В воскресенье Дэвид дремал один раз, с 14:30 до 15:15. А вот в будни Дэвид обычно бодрствует днем, поэтому в эти дни он напишет «Не дремал»
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
