5.7. ОБСУЖДЕНИЕ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ
— «Можете вспомнить свежий пример, когда вы…? Было ли это сегодня, вчера или на неделе? Было ли это утром, днём, вечером?»
— «Когда в последний раз вы чувствовали/вели себя…?»
— «Чего бы вы хотели достичь в результате сегодняшней сессии?»
— «И что вы тогда почувствовали? Что вы сделали? А какие мысли предшествовали этому?»
— «Как вы думаете, что бы вы могли возразить на эту автоматическую мысль?»
— «Насколько вы верите в новую мысль на рациональном и эмоциональном уровнях?»
— «И как вы после этого себя почувствовали бы? А что сделали бы?»
— «Можете ли вы регулярно напоминать себе альтернативную мысль в течение недели?»
— «Как бы вы сформулировали её своими словами? Можете записать эту мысль?»
— «Если эта ситуация повторится на этой неделе, о чём вы будете думать и как действовать?»
— «Что из этого для вас самое важное? Что вам было бы полезно запомни
Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов
·
Павел Федоренко
