Поэтому не стремитесь к идеальному. В желании найти идеальное решение есть нечто парализующее. Важно вообще начать двигаться и пойти своим путем. А улучшать начатое можно в процессе, возможности встретятся впереди.
Сосредоточьтесь на том, что для вас возможно: если, например, вы хотите улучшить свое питание, думайте конкретно, какие полезные для здоровья продукты будете есть; не нужно думать о том, что, скорее всего, невыполнимо, например о полном отказе от сладостей. Это будет лишь сковывать вас. Начните с маленьких шагов, с того, что на данный момент кажется возможным, не будет слишком сложным и принесет успех в ближайшем будущем. Возможно, изменение завтрака станет хорошим началом, а все остальное пока отложите на потом. Хороший завтрак отлично подходит для того, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний или болезней обм
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
·
Фолькер Буш
