Неважно, какой способ ты выберешь, важно лишь, что твой Сумрачный ребенок получит новые послания, например:

• Всегда кто-то есть рядом с тобой.

• Ты хорош таким, какой ты есть.

• Я горжусь тобой.

• Ты можешь идти своим путем.

• Ты желанный ребенок, и мы рады, что ты с нами.

• Ты можешь почувствовать свои ощущения.

… (Пожалуйста, вставь здесь послания, которые были бы важны для тебя.)

Поддержка, которую получает наш Сумрачный ребенок благодаря этому упражнению, оказывает глубокое целебное действие. Всякий раз, когда ты попадаешь в непростую ситуацию, в которой проявляется твой Сумрачный ребенок, задавай себе вопросы: «Как можно объяснить мою реакцию?», «Какие раны моего Сумрачного ребенка здесь разбередили?», «Что нужно моему Сумрачному ребенку от моего взрослого Я, чтобы эта рана зажила?»