ПРАКТИКА. «Кофейная медитация»
Если вы сами варите кофе, сделайте паузу и переведите дыхание, пока вода закипает.
Прислушайтесь к звукам воды или кофемашины.
Вдохните аромат кофе.
Пока наливаете кофе, сосредоточьтесь на его цвете, запахе и паре, который поднимается из чашки.
Если вы добавляете молоко, слив