План действий:
— Голодание (16/8 или FMD)
— ВИИТ + силовые
— Добавки: NMN + ресвератрол + куркумин
— Холод (контрастный душ)
— Глубокий сон
Через 3—6 месяцев таких привычек:
Улучшится энергия
Снизится биологический возраст (по тестам эпигенетики)
Замедлится клеточное старение
Биохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней
·
Доктор Лайтман
