Получается, что, с точки зрения современной психотерапии, осознанность – это вид саморегуляции (то есть управления собственным состоянием и настроением), основанный на направлении внимания на то, что вы переживаете прямо сейчас. Это помогает более тонко распознавать психические явления – мысли, эмоции и физические ощущения – и вырабатывать к ним определенное отношение, основанное на любопытстве, открытости и принятии.