Почему начало ночи в вашем режиме такое раннее?
С биологической точки зрения мы должны ложиться спать с наступлением естественной темноты. Учеными установлено: концентрация гормона сна у детей раннего возраста достигает оптимальной для начала сна около 19—20 часов (в зависимости от возраста, времени года, времени заката в данной местности).
В это время дети физически готовы спать. Чем более поздним является начало ночи у ребенка, тем выше риск различных проблем со сном. Поэтому в наших книгах и статьях мы всегда рекомендуем идеальное время укладывания на ночь.
Подробнее вы можете почитать на сайте Центра детского и материнского сна.
Может ли у моего ребенка быть более поздний режим?
Какой режим организовать для своего собственного ребенка — решать лишь вам. Если вам удобен более поздний режим, вы можете попробовать жить по нему. Но оценивайте здраво: подходит ли поздний режим вашему ребенку?
Ваш малыш должен высыпать примерную суточную норму сна, находясь на позднем режиме. Вы должны проанализировать наличие признаков недосыпа. Например, если он спит с 21 до 9 утра при норме ночного сна 11—12 часов — в вашем случае поздний режим работает. Если же ваш малыш спит с 21 до 6 утра при норме 11—12 часов и не компенсирует разницу днем, то стоит озаботиться более ранний рутиной.
С биологической точки зрения мы должны ложиться спать с наступлением естественной темноты. Учеными установлено: концентрация гормона сна у детей раннего возраста достигает оптимальной для начала сна около 19—20 часов (в зависимости от возраста, времени года, времени заката в данной местности).
В это время дети физически готовы спать. Чем более поздним является начало ночи у ребенка, тем выше риск различных проблем со сном. Поэтому в наших книгах и статьях мы всегда рекомендуем идеальное время укладывания на ночь.
Подробнее вы можете почитать на сайте Центра детского и материнского сна.
Может ли у моего ребенка быть более поздний режим?
Какой режим организовать для своего собственного ребенка — решать лишь вам. Если вам удобен более поздний режим, вы можете попробовать жить по нему. Но оценивайте здраво: подходит ли поздний режим вашему ребенку?
Ваш малыш должен высыпать примерную суточную норму сна, находясь на позднем режиме. Вы должны проанализировать наличие признаков недосыпа. Например, если он спит с 21 до 9 утра при норме ночного сна 11—12 часов — в вашем случае поздний режим работает. Если же ваш малыш спит с 21 до 6 утра при норме 11—12 часов и не компенсирует разницу днем, то стоит озаботиться более ранний рутиной.
