Научиться соблюдать баланс можно только на практике. Каждая продолжительная тренировка, предваряющая спортивное событие, которое требует от вас выносливости, — это возможность узнать, какие продукты (и в каком количестве) стоит есть
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
·
Нэнси Кларк
