Яна Колобанова
Яна Колобановацитирует3 месяца назад
основные шаги на пути от невроза к психологическому и физическому здоровью:
1. Принятие тревоги и симптомов (формирование нового отношения к тревоге и симптомам и навыков совладания с пугающими ощущениями).
2. Снижение тревоги (выполнение упражнений, снижающих избыточную тревогу и вырабатывающих полезные навыки саморегуляции).
3. Эмоциональная коррекция (проработка невротических эмоций путём изменения искажённого мышления и неадаптивного поведения).
4. Решение жизненных проблем (выход из неустраивающих ситуаций и удовлетворение необходимых потребностей).
5. Работа с характером (изменение иррациональных убеждений, ограничивающих жизнь, и стремление к безусловному самопринятию).
  • Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов, Павел Федоренко, Илья Качай
  • Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать
    Поддержка
    0
    Не удалось загрузить чат
    Попробовать ещё раз
    К сожалению доступов к cookie нет.
    Подтвердите переход на новую страницу