Для укрепления самодисциплины они применяют ряд тактик, самая известная из которых — «правило 40 %». Это правило гласит: когда вам кажется, что вы на пределе, на самом деле вы используете лишь 40 % своих возможностей. Среди других техник — четырехфазное (коробочное) дыхание для обретения контроля над собой, постановка значительных целей для победы духа над плотью и «правило 10 минут», помогающее переждать импульсивный порыв.