Основная вредная пища: алкоголь, сладости, копченное, жирное, фаст-фуд, соусы, энергетики, газировка, жаренное, сосиски и прочее. Полностью избавиться от вредной пищи не получится, ну и ладно. Достаточно хотя бы сократить прием вредной пищи и увеличить прием полезной пищи.