САДХАНА: Самая простая асана в йоге – это намаскар, когда ладони складывают вместе. Намаскар гармонизирует противоположности внутри. Соединить ладони в центре груди и посмотреть на кого-то или на что-то с любовью и внимательностью. Через 3–5 минут человек почувствует гармонию. Применять намаскар для умиротворения, погружения в любовь, союз. Соединить ладони и объединить мир.