Снова сосредоточься на дыхании и заверши упражнение одним циклом по схеме 2 + 4.
ПОГРУЖАЕМСЯ ГЛУБЖЕ: предложи кому-то из друзей выполнять это упражнение вместе, а в конце недели обсудите, как и почему оно помогло каждому из вас.