— для похудения: менее 55% суточной калорийности
— для поддержания имеющегося веса: 55—60%
— для набора массы: углеводы 55—60% в сочетании с повышенным количеством белка и общим энергетическим избытком не менее
Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
·
Руслан Кончус
