Огромное влияние на улучшение качества жизни человека оказывает помощь окружающим его людям, животным, растениям, фондам и так далее. Ежедневно уделите себе время и вспомните хотя бы три момента, когда помогли кому-то: улыбкой, физической силой (донесли сумку, дверь открыли, руку подали), бездействием (не сорвались в жестоком крике, не нахамили) и так далее. Обращайте внимание на подобные свои поступки и благодарите сами себя.