Пётр Галигабаров Кинотерапия для души. Как полюбить себя

А вам свойственно видеть себя причиной негативных реакций окружающих? Как это влияет на безусловную любовь к себе? Объективно ли ваше видение, или это только ваши мысли?

Хотите лучше разобраться в себе? Выпишите на бумагу, что и кто не должен делать, по вашему мнению; чего вы не должны никогда делать. Это позволит сделать самооценку адекватной реальности и, вероятно, подсветит чрезмерные тре

Если вы хотите помочь себе снизить уровень разочарования (любовью, отношениями, работой, мужем, женой, собой и так далее), возьмите ручку и бумагу. Выпишите в спокойной обстановке, кто и что вам должен, кому и что вы должны. Например, «жена обязана каждый вечер накрывать на стол» (и не важно, устала она, болеет ли она). А потом замените (письменно) слово «должен» на «хочу». Например, «я хотел бы, чтобы жена каждый вечер накрывала на стол». Или: «Я должна быть лучшей матерью» на «Я хотела бы быть лучшей матерью». Снизилось напряжение?