со временем у человека возникает навык, когда он может делать это упражнение мысленно: самостоятельно проходить вниманием по всему телу и ощущать себя вместе с его внутренним пространством. Тогда при выполнении команды «почувствуй своё тело» он быстро сканирует своё его, получая виртуальный образ. С этим образом можно уже работать далее.