Тренировки во время диеты проводят в основном лёгкие — кроссы, ускорения, но накануне окончания диеты необходимо сделать «выжигающую» тренировку. То есть интенсивную, аэробно-анаэробную. Затем переходить к углеводному накоплению. Ещё одно важное условие — исключить всю жирную, острую и жареную пищу.