Формальная практика в течение недели потребует специально выделенного места и времени для ее выполнения.

Неформальная практика выполняется в любой ситуации, когда это возможно и уместно. Однако вы вполне можете выполнять формальную практику и вне специально отведенного времени, дополнительно к основным занятиям