Регулярный дефицит сна в итоге может привести к депрессии. Около 90 % депрессивных пациентов страдают от нарушений сна [4, 5], дефицит сна повышает риск развития тяжелой депрессии у подростков [6]. Депрессия сама по себе повышает риск развития возрастных заболеваний у изначально здоровых людей, усугубляет течение и прогноз заболеваний, сокращает жизнь [7, 8]. Возможно, главный источник депрессии в современном мире – это ночное освещение. Свет в такое время, когда его просто не должно быть. На протяжении миллионов лет эволюции в ночное время света не было вплоть до XIX века. Наш организм просто не способен так быстро приспособиться к новым реалиям. Зачастую можно довольно просто избавиться от симптомов легкой депрессии – убрать ночное освещение, которое мешает спать. Исследования показывают, что симптомы депрессии могут быть вызваны длительным воздействием света в ночное время и они исчезают после возвращения к нормальному циклу сна – бодрствования без применения антидепрессантов и нейролептиков [9].