2.2.1. Чакра-Дхъяна
Медитация для активации и очищения энергетических центров. https://www.youtube.com/watch?v=hv7UWMVxUmA
Русской версии этой медитацию я пока не встречала. А потому хочу дать некоторые пояснения, которых должно быть достаточно, чтобы приступить к технике, минуя языковой барьер.
Итак, основная задача медитации — концентрироваться на каждой чакре и постепенно проводить энергию снизу вверх. На рисунке в конце раздела представлена система энергетических центров (или чакр) и внутренние органы, с которыми каждый энергетический центр связан.
Аудиозапись начинается с чтения мантр. Мы просто расслабляемся, слушаем.
Затем для каждого каждого энергетического центра используется одна и та же схема:
а) Ведущая называет чакру, приглашая перевести внимание в соответствующий участок тела и удерживать концентрацию, пока она не назовет следующий центр.
Ведущая называет все энергетические центры снизу вверх:
1) «Ом Муладхара» — внимание в область промежности рядом с половыми органами;
2) «Ом Свадхистана» — область между верхним краем лобковой кости и пупком;
3) «Ом Мани Падме Хум» — солнечное сплетение;
4) «Ом Анахата» — грудная клетка, область сердца;
5) «Ом Вишуддхи» — область горла;
6) «Ом Агнейя» — межбровье, область третьего глаза;
7) «Ом Сахасрара» — центр макушки.
Активация каждого центра начинается с «Ом», поскольку эта мантра позволяет нам почувствовать связь со своей божественной природой.
б) Затем ведущая начинает читать бидж-мантры (мантры семени) для активации данного энергетического центра.
— Муладхар (а) — ЛАМ/ЛАААНГ (произношение)
— Свадхистан (а) — ВАМ/ВАААНГ
— Манипур (а) — РАМ/РАААНГ
— Анахат (а) — ЯМ/ЯЯЯНГ
— Вишуддх (а) — ХАМ/ХАААНГ
— Аджн (а) /Агья — АУМ
— Сахасрар (а) — «Огум Сатьям Ом», что символизирует соединение с Высшей Истиной, божественной энергией. Эту фразу также часто используют, когда дают благословение и дотрагиваются до головы.
в) Затем звучит мантра для поднятия нашей жизненной энергии кундалини: «Ом Кундалини Ароханам». Визуализируем, как золотой свет заполняет соответствующую область тела.
Потом переходим к следующей чакре.
После того, как мы дошли до верхнего центра Сахасрары, мы еще раз проходим золотым светом по всем семи чакрам снизу вверх, но в более быстром темпе.
И в конце просто расслабляемся под музыку.
Медитация для активации и очищения энергетических центров. https://www.youtube.com/watch?v=hv7UWMVxUmA
Русской версии этой медитацию я пока не встречала. А потому хочу дать некоторые пояснения, которых должно быть достаточно, чтобы приступить к технике, минуя языковой барьер.
Итак, основная задача медитации — концентрироваться на каждой чакре и постепенно проводить энергию снизу вверх. На рисунке в конце раздела представлена система энергетических центров (или чакр) и внутренние органы, с которыми каждый энергетический центр связан.
Аудиозапись начинается с чтения мантр. Мы просто расслабляемся, слушаем.
Затем для каждого каждого энергетического центра используется одна и та же схема:
а) Ведущая называет чакру, приглашая перевести внимание в соответствующий участок тела и удерживать концентрацию, пока она не назовет следующий центр.
Ведущая называет все энергетические центры снизу вверх:
1) «Ом Муладхара» — внимание в область промежности рядом с половыми органами;
2) «Ом Свадхистана» — область между верхним краем лобковой кости и пупком;
3) «Ом Мани Падме Хум» — солнечное сплетение;
4) «Ом Анахата» — грудная клетка, область сердца;
5) «Ом Вишуддхи» — область горла;
6) «Ом Агнейя» — межбровье, область третьего глаза;
7) «Ом Сахасрара» — центр макушки.
Активация каждого центра начинается с «Ом», поскольку эта мантра позволяет нам почувствовать связь со своей божественной природой.
б) Затем ведущая начинает читать бидж-мантры (мантры семени) для активации данного энергетического центра.
— Муладхар (а) — ЛАМ/ЛАААНГ (произношение)
— Свадхистан (а) — ВАМ/ВАААНГ
— Манипур (а) — РАМ/РАААНГ
— Анахат (а) — ЯМ/ЯЯЯНГ
— Вишуддх (а) — ХАМ/ХАААНГ
— Аджн (а) /Агья — АУМ
— Сахасрар (а) — «Огум Сатьям Ом», что символизирует соединение с Высшей Истиной, божественной энергией. Эту фразу также часто используют, когда дают благословение и дотрагиваются до головы.
в) Затем звучит мантра для поднятия нашей жизненной энергии кундалини: «Ом Кундалини Ароханам». Визуализируем, как золотой свет заполняет соответствующую область тела.
Потом переходим к следующей чакре.
После того, как мы дошли до верхнего центра Сахасрары, мы еще раз проходим золотым светом по всем семи чакрам снизу вверх, но в более быстром темпе.
И в конце просто расслабляемся под музыку.
