2 день. Первая тренировка. Силовая в тренажерном зале на верхний плечевой пояс и мышцы кора — 1 час 30 мин (обратить внимание на трицепсы рук, большие круглые мышцы и широчайшие мышцы спины). Перед силовой тренировкой — разминка в течение 15 минут на беговой дорожке или любо
Лыжные гонки
·
Дмитрий Демченко
