Медитация контакта

Чтобы установить прямой контакт с чакрами, закройте глаза и визуализируйте центральный канал, идущий от макушки до промежности, вдоль которого расположен чакры. В течение 10 минут медленно опускайтесь по этому каналу, «прощупывая» каждый сантиметр. Вы почувствуете области с наибольшей вибрацией и напряжением, энергетически нагруженные. Это и будут чакры.
Закройте глаза и вспомните какой-то эмоциональный конфликт или проблему в жизни, которые произвели на вас сильное впечатление, независимо от их давности. Прислушайтесь к