Собираем всё это воедино и добавляем сюда еще и внимание на дыхании. И получаем пять объектов для внимания:

1. температурные ощущения в теле

2. звуки, которые нас окружают

3. картинка перед глазами

4. расположение тела в пространстве

5. внимание на дыхании