быть вера, цель, любимое дело или поддержка близких.
• Вопросы для себя:
• Что помогает мне в самые тяжёлые моменты?
• Кто или что даёт мне силы двигаться дальше?
• Как я могу использовать это чаще?
Техники развития стойкости
1. Ментальный щит
Представь, что вокруг твоего разума — щит, который отталкивает ненужный шум. Это твоё пространство, где ты сохраняешь спокойствие.
• Практикуй осознанность.
• Фокусируйся на решении, а не на проблеме.
• Повторяй себе: «Я сильнее этого».
2. Физическая закалка
Тело и разум связаны. Когда ты
Перепиши свою душу. Как преодолеть страхи, разрушить слабости и создать новую версию себя
·
Амон Рамзи Гринмуй
