Чтобы сохранить внимание к деятельности в течение длительного времени, человеку обязательно нужен интерес. Монотонность и однообразие процесса резко снижают устойчивость внимания. И наоборот, чем активнее и разнообразнее деятельность с объектом, тем выше устойчивость внимания. Поэтому, чтобы не отвлекаться, нужно учиться находить способы привлечения своего внимания к чему-либо и пытаться внести что-то новое в процесс каждые 15-20 минут.