Давайте разберем, что значит осознанность в приеме пищи. Достаточно ли только чувствовать вкус еды? Осознанность более многогранное понятие, она включает в себя все пять чувств человека. Употребляя пищу, обращайте внимание на то, как она выглядит, как пахнет, какие тактильные ощущения у вас возникают при взаимодействии с ней, какие звуки возникают при пережевывании, и, конечно, наслаждайтесь вкусом. Возможно ли все это отмечать, занимаясь в то же врем
Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
·
Андрей Поздеев
