Разминка: вращение головой по часовой стрелке и против часовой по 4 раза в обе стороны; плеч: вытяните руки в стороны, после чего начните вращать руки по часовой стрелке и против часовой по 4 раза туда и обратно; локти: снова вращение локтей по кругу и в обратную сторону по
Бодибилдинг для начинающих. Введение в тренировочный процесс
·
Александр Ульянин
