Помимо энергии, мышцам и мозгу нужен кислород. Для его транспорта важен гемоглобин в эритроцитах, синтез которого зависит от железа и витаминов группы B. Их дефицит ведёт к анемии и симптомам усталости. Витамин С играет ключевую роль в антиоксидантной защите.
Витамины: ключ к здоровью и энергии
·
Анна Саполович
