Работа с чувством вины состоит из 6 шагов.
Шаг 1. Осознать чувство вины и свои эмоции.
Шаг 2. Понять, для чего нужна вина, какие функции она выполняет.
Шаг 3. Выявить свои и чужие потребности. Обнаружить манипуляции.
Шаг 4. Похвалить и создать себе поддержку.
Шаг 5. Придумать решение ситуации.
Шаг 6. Верить в то, что вы делаете все правильно.
Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций
·
Юлия Дрёмина
