Такой подход требует большей частоты тренировок, и, поскольку объем работы невысок, это тренировки в идеале должны быть повторены три раза в неделю с перерывом 48 часов между ними.
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Дмитрий Путылин
