зелень
1 ст. л. оливкового масла
Соль и специи по вкусу
Время приготовления: 5 минут
Приготовление:
Овощи нарезать кубиками.
Добавить зелень.
Сбрызнуть оливковым маслом.
Посолить и добавить специи.
Полдник (150 гр.):
Творог 5% жирности (100 гр.) с орехами (50 гр.):
Ингредиенты:
100 гр. творога 5% жирности
50 гр. грецких орехов
Время приготовления: 5 минут
Приготовление:
Творог соединить с орехами.
Ужин (250 гр.):
Рыба на гриле:
Ингредиенты:
100 гр. белой рыбы (хек, минтай, треска)
1 ст. л. оливкового масла
Соль и специи по вкусу
15 столов, или Как не сойти с ума на больничной диете
·
Vladimir Lyung
