Как самостоятельно облегчить острую или хроническую боль, мобилизуя внутренние ресурсы — возможно, вам придется длительное время ЖИТЬ с болью, а не просто выносить ее:
*Прежде всего осознать, что вы сами не только можете, но и должны помочь себе.
*Рассматривать любые негативные мысли всего лишь как приходящие и уходящие явления.
*Горячо поверить в то, что необходимо не прятаться от боли, а повернуться к ней лицом, открыться опыту боли с глубоким чувством самосострадания (не жалости) и добротой.
*Быть готовым деликатно, но твердо направлять свое вни
Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет
·
Наталья Терещенко
