Триггеры действия эффективны, потому что они не требуют от вас изменения вашего распорядка. Нужно только связать новое поведение с уже имеющимся, с тем, что вы выполняете автоматически: чистите зубы, готовите завтрак, едете на работу, меняете одежду. Ваше автоматическое поведение – уже готовый триггер для новой привычки.