Серотонин синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в многочисленных группах клеток (ядрах шва) в стволе головного мозга. Этот нейромедиатор улучшает и стабилизирует настроение, регулирует стресс и помогает нам быть более гибкими и адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Он также помогает нам отвлекаться от лишних забот и быть более открытыми для сотрудничества с другими. Доказано, что уровень серотонина растет, когда вы чувствуете уважение со стороны других людей, что способствует повышению самооценки, и падает, когда вы чувствуете отсутствие уважения.
Кроме того, серотонин участвует в процессах сна, принятия пищи и пищеварения, блокирования боли и помогает тромбоцитам функционировать для успешного заживления ран. Низкий уровень серотонина приводит к депрессии, тревожности, беспокойству, плохой памяти, боли, агрессии, суицидальному поведению, снижению самооценки, склонности к спорам, а также ригидности и снижению когнитивной гибкости.
Низкий уровень серотонина, связанный с типом мозга № 3, приводит к персеверативному поведению, когда мозг человека застревает в определенном состоянии.
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
·
Дэниэл Дж.Амен
