Упражнение 3 «Укрепляем мышцы тазовой области»
Исходное положение:
• Прислонитесь спиной к стене — стопы поставьте примерно на 40 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад.
• Медленно приседайте, скользя спиной и тазом по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на 3—4 секунды.
Анатомия болезней, или Как нарушения в энергетических центрах вызывают болезни
·
Елена Федосова
